Kandungan vitamin C, vitamin A, folat, selenium dan zat besi adalah antara nutrien yang boleh menguatkan sistem imun, bertindak sebagai antioksidan dan membantu menyembuhkan luka. 2. Kekacang. Kekacang seperti kacang badam, kacang walnut, kacang pekan, kacang gajus atau kacang hazel adalah antara kekacang yang baik untuk mempercepatkan luka Selain dari makanan, sejumlah produk skincare ada yang diperkaya dengan antioksidan. Meski keefektifan fungsinya masih membutuhkan penelitian lebih lanjut, berikut adalah potensi manfaat antioksidan untuk kulit yang menarik disimak. 1. Melindungi kulit dari paparan sinar UV. Mengurangi timbulnya flek hitam. Khasiat timun kepada kesihatan tubuh. 1. Sumber air yang baik. Timun merupakan sejenis sayur yang mempunyai banyak kebaikan dan khasiat yang tersendiri. Hampir 96% daripada kandungan timun adalah air. Kepentingan air untuk badan sudah lama dimaklumi. Tanpa air yang mencukupi, badan tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Jenis sayur : Jagung, ubi jalar, kembang kol, serta kol. 6. Manfaat Vitamin E Vitamin E selain baik untuk menjaga kelembaban kulit maupun perawatan rambut juga bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan tubuh, membantu kesuburan alat kelamin, mengurangi stress, serta mencegah penyakit jantung maupun kanker.
Beberapa kandungan nutrisi yang sangat disarankan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah makanan yang mengandung kalsium, fosfor, dan vitamin C. Seperti yang telah banyak diketahui, makanan yang kaya akan kandungan kalsium dapat membantu meningkatkan kekuatan gigi dan tulang. Asupan kalsium bisa didapatkan dari susu dan produknya seperti
Kesimpulan. Sayur-sayuran merupakan makanan yang sihat dan baik untuk kesihatan. Bukan hanya 5 jenis sayur untuk diet di atas sahaja yang sesuai, ada banyak lagi sayur lain yang boleh dinikmati oleh mereka yang sedang menjaga berat badan. Kebanyakan buah dan sayur-sayuran mempunyai kalori yang rendah tetapi amat mengenyangkan.
4DDsdn.
  • 74n9bwlet4.pages.dev/120
  • 74n9bwlet4.pages.dev/219
  • 74n9bwlet4.pages.dev/128
  • 74n9bwlet4.pages.dev/338
  • 74n9bwlet4.pages.dev/273
  • 74n9bwlet4.pages.dev/37
  • 74n9bwlet4.pages.dev/371
  • 74n9bwlet4.pages.dev/193

    • sayur baik untuk kulit